我感覺我得抑郁癥了

      你好,抑郁癥的識別有5個(gè)特征.
      一,懶：無原因突然疲乏無力,自覺懶散無能,甚至連日常生活,簡單的工作或家務(wù)活亦懶于應(yīng)付.
      二,呆：動(dòng)作減少,行動(dòng)呆木,被動(dòng),思維遲鈍,構(gòu)思困難,記憶力和注意力下降,理解力和腦功能明顯減退.
      三,變：性格明顯改變,前后判若兩人.
      四,憂：憂郁悲觀,意志消沉,無信心和活力,有萬念俱灰之感.心情壓抑,苦悶,對外界一切事物缺乏興趣,并感覺有許多身體上的不適.
      五,慮：多思多慮,焦急不安,胡思亂想,坐立不寧,或是一籌莫展,常常自責(zé),且自卑.一般而言,久治難愈,或是原因不明,長達(dá)數(shù)周甚至數(shù)月的失眠,可能是抑郁癥的重要信號.
      
      

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受環(huán)境因素的影響。需要排除某些精神心理疾病，例如惡劣心境。另一方面也與個(gè)性有關(guān)。例如內(nèi)向，敏感，缺乏自信。嚴(yán)重的需要心理治療或藥物治療。
      

      病情分析：
      您好,很高興為您解答問題,希望對您有所幫助!
      所謂抑郁,其實(shí)就是情緒郁悶,終日無所事事,,這是共同的癥狀,其他出現(xiàn)的癥狀,則因人而異,其中最常見的就是失眠,悲觀,不安,厭世,食欲不振,疲勞,口渴等癥狀.一般而言,抑郁跟腎虛并沒有關(guān)系,但是一個(gè)人消極,不活潑,所引起的身心障礙會(huì)越來越多,這意味著人的實(shí)質(zhì)比以前更脆弱.所以不能小覷抑郁.
      指導(dǎo)意見：
      使頭腦,神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生混亂的原因是什么,其實(shí)就是錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣造成的,尤其是多食精致白米及肉類所致.
      注意事項(xiàng)：
      1.嚴(yán)禁多食肉食,牛奶,蛋
      因?yàn)檫^量的蛋白質(zhì)會(huì)促使血液酸毒化,使血液的搬運(yùn)能力減退.人的腦部及神經(jīng)系統(tǒng)需要大量的氧氣,當(dāng)血液氧氣搬運(yùn)能力不足時(shí),腦機(jī)能就易產(chǎn)生混亂.
      2.少吃白米飯
      須知精致白面包,白面包等面粉食品,其害處更超過白米,社區(qū)缺乏胚芽的食品,易引起維生素B群的不足,使代謝作用混亂,影響腦及神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能,應(yīng)改用胚芽米,蔬菜為主的飲食.
      3.少吃白砂糖
      白砂糖會(huì)奪取體內(nèi)的鈣,使神經(jīng)系統(tǒng)極端過敏,稍受外界的刺激,就會(huì)導(dǎo)致代謝機(jī)能的混亂.
      4.不依賴抗郁劑
      一般而言,化學(xué)藥劑均會(huì)危害人體的自然性,產(chǎn)生相反的效果.所以應(yīng)盡量避免服用藥劑.
      食療小方：
      一天飲用一杯蓮藕汁.
      蜂王乳可調(diào)節(jié)機(jī)能健全,促使身心的衰弱迅速康復(fù).
      芝麻,海藻,胡蘿卜,蓮藕,芹菜,山芋宜多食用.
      生活護(hù)理：
      同時(shí)抑郁癥后可以使用抗抑郁的藥物,堅(jiān)持服用一段時(shí)間以后,再配合心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療.進(jìn)行心理治療的過程中還是要堅(jiān)持養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并且注重培養(yǎng)樂觀的情緒.一般來說,抑郁是可以通過治療痊愈的.
      
      以上是對“我感覺我得抑郁癥了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！