歲,請問我已經(jīng)2天沒吃晚飯了.

      你好朋友,根據(jù)你的提問,這個是不會的,不要擔(dān)心,不要刻意節(jié)食的
      

      不會
      要想身材好就要長期有一個好的生活習(xí)慣
      
      
      以上是對“歲,請問我已經(jīng)2天沒吃晚飯了.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好,我做為一名普通的公民建議你首先應(yīng)該尊重這里的每一個人,這里每個人都很辛苦,尊重他人是最基本的道德,建議你咨詢問題請用文明語言.下面我開始給你解答,胖瘦是有很多因素造成的,有遺傳,后天因素,疾病等,建議你平時多吃蔬菜和水果,加強(qiáng)鍛煉,不要隨便不吃晚飯,防止引起其他疾病.
      

      首先16歲的年紀(jì)還在長身體,建議不要減肥
      如果一定想減的話：兩天不吃飯是對的很對的,因?yàn)橹驹谕砩鲜亲钊菀追e累下來的,雖然這樣早飯和午飯也不能吃太多,七分飽就可以,也不是說不吃飯就一定能瘦的,我的經(jīng)驗(yàn)是吃飯不要緊,關(guān)鍵是不要吃多了,因?yàn)榭防锏姆e累也是很恐怖的,肉吃了會不會胖和數(shù)量有關(guān)系,瓜子是高熱量的食物,建議不要吃,吃了會長胖,卡路里和巧克力是有一比的,少吃點(diǎn)沒事.建議減肥的話不要吃高熱量的食物,不要吃多了,哪怕是水果,多喝點(diǎn)水,一定事半功倍的.
      適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于減肥是有利的,但是跑步容易讓小腿變粗,運(yùn)動后如果食量變大吃多了反而不會瘦,睡眠很重要,熬夜容易胖,如果吃了東西更容易.
      幾個原則：主食不一定要吃,吃紅肉,少吃糖分高的水果
      很多人吃水果減肥,可是其實(shí)很多水果的糖分相當(dāng)?shù)母?比如西瓜,所以也得好好選擇,蘋果是個不錯的選擇,不過吃多了對胃不好,所以要注意
      

      會,因瓜子含有豐富的油脂類,只要你有吃東西但沒有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以消耗能量,就會使能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi).減肥應(yīng)該合理飲食加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才好,而且米飯不是造成增肥的主要原因,米飯?jiān)隗w內(nèi)主要是轉(zhuǎn)化為碳水化合物以提供能量而不是轉(zhuǎn)化為脂肪.應(yīng)該避免吃高脂食物,如油炸類,高糖類的.
      

      你好,可以肯定的告訴你吃瓜子不會胖,不同的食物中所含的營養(yǎng)成分不同,含量也不等,盡量應(yīng)吃得雜一些,不要偏食,你還在發(fā)育期,建議你多多運(yùn)動.
      
      以上是對“歲,請問我已經(jīng)2天沒吃晚飯了.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！