頭發(fā)掉得厲害

      引起脫發(fā)的原因上面有醫(yī)生說了哦.你看看自己是由于哪些原因引起的吧,要從根本做起,消滅那些可以消滅的原因.^_^
      然后在補充下怎么對付脫發(fā)吧.
      首先要保持一個良好的心態(tài),這對頭發(fā)健康也是至關重要的.保持心情愉快,不能長期處于精神高度緊張或是憂愁的不健康狀態(tài).因為精神壓抑,焦慮不安會導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快.平時壓力過大的人應當選擇適當的運動,同時配合清淡而有營養(yǎng)的飲食,多吃一些含鐵,鈣等礦物質的食品和蛋白質較多的食品,少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品.“充足的睡眠很重要,睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護.”
      還有晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳二十到三十下,這樣可以促進頭皮的血液循環(huán),有利于生發(fā),固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤.“用梳子梳頭發(fā),可以使頭發(fā)獲得更多的營養(yǎng),這樣做對緩解因為秋季干燥而導致的脫發(fā)有很大的作用.”健康的頭發(fā)也是身體內部狀況的反映,“保持良好生活習慣才是長久之計.”
      平衡飲食也是重要的,食用以下食物會有利于長發(fā).
      1,綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣,鎂,鈉,鉀等）含量高,可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質,并使之成為無毒性物質排出體外.可選食冬瓜,蘿卜,大白菜,菠菜,藕等,黃豆制品,香菇,黑木耳,猴頭菇等也有益.
      2,水果：如櫻桃,蘋果,大棗等.
      3,動物性蛋白質：魚,家禽,瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態(tài),將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美.
      4,進食易消化的高蛋白質,低脂肪,高維生素和富含鐵質的食物.
      O(∩_∩)O祝你的頭發(fā)越來越多呢~