精力不集中
健康咨詢描述： 主要癥狀:每次看書總是走神,精力集中不起來,開車也是如此弄的我現(xiàn)在都不敢開車了
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好,由于你并沒有詳細說明,所以我們不能夠正確判斷出導(dǎo)致你精力不集中的原因,只能針對你所敘述的狀況,就一般來說有可能是由于近段時間你的過度疲勞造成的精力不集中現(xiàn)象,所以如果你發(fā)現(xiàn)自己有這種情況確實應(yīng)該減少自己開車的時間以免引發(fā)不必要的交通事故.提出以下幾點建議：
首先,希望你能夠先讓自己休息幾天方松一下,緩解工作或其他事情導(dǎo)致的緊張情緒與疲憊狀態(tài).并在這幾天思考下導(dǎo)致精力不集中的原因,或者導(dǎo)致壓力與精神緊張的原因；
其次,要根據(jù)自己的實際情況具體安排作息,調(diào)整好工作與休息的時間安排,即使工作再忙也盡可能給自己留出一點運動鍛煉的時間,讓身體的壓力得到緩解；
再次,記得適時給心靈也放個假,充分的放松心情,有了良好的身體心理狀態(tài)才能更好的投入到工作之中去；
最后,感謝你的提問,希望我們的回答對你有一定幫助,謝謝.
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
你好,根據(jù)你說的這種情況,可能是你這一段時間太疲勞,做什么事情容易分散精力,這需要你好好的放松,休息一下,應(yīng)會有所好轉(zhuǎn),另外,看看最近又沒什么煩心事情或者一直困擾著自己的某件事一直沒處理好,這都會導(dǎo)致注意力不集中,我們看書的時候克制自己什么也不要想,專心致志,現(xiàn)在如果一直注意力不集中,暫時不要開車,這樣會很危險,平時多加鍛煉,增加一下體力,心情要保持舒暢,那樣才會有一個好的心態(tài),做什么事情才會認真,專注,最主要的還是要仔細的想想有沒有什么問題是自己走神的主要原因,找出真正的原因,我們解決掉他,才會真正的讓自己生活回歸正軌,如果心煩,可以趁著假期出去旅游散下心,如果是一直以來沒怎么專注的做過什么事情,那就要慢慢的培養(yǎng)自己的耐心和注意力,有些東西慢慢培養(yǎng)是可以改善的,我希望你用正確的心態(tài)去對待生活中的問題,那樣我們才會真正的收獲付出.
相關(guān)文章
醫(yī)生在線免費咨詢
