我肝不是很好我們要怎么護肝呀？

      您好!肝不好,具體是什么問題,建議到正規(guī)醫(yī)院系統(tǒng)治療原發(fā)病才能得到較好的康復.護肝主要有一下幾方面供你參考.一,多飲水：天氣干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可以促進腺體分泌,以利消化,吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害.二,飲食平衡：不要暴飲暴食或常饑餓,這種饑,飽不勻的飲食習慣,會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調(diào).所以,飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì),碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質(zhì)等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜,水果等.三,少飲酒：少量飲酒有利于通經(jīng),活血,化淤和肝臟陽氣之升發(fā).但不能貪杯過量,要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的,多飲酒會傷肝.四,心情舒暢：樂觀使人健康.要想肝臟強健,首先學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和,樂觀開朗,無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā),順調(diào).五,適量運動：多做戶外活動,如散步,踏青,打球,打太極拳等,既能使人氣血通暢,強健身體,又可以怡情養(yǎng)肝,達到護肝保健之目的.六,服飾要寬松：形體得以舒展,氣血不致淤積.肝氣血順暢,身體必然強健.
      

      你好.養(yǎng)肝護肝可以進行以下的方法.
      1,多飲水,寒冷干燥時易缺水,多喝水可以補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水害有利于消化吸收和排除廢物.以減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害.
      2,少飲酒.寒氣較盛的時候,少量飲酒有利于通經(jīng)活血,化瘀和肝臟陽氣之圣發(fā),但是不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲酒必會傷肝.
      3,飲食平衡,食物中的蛋白質(zhì),碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質(zhì)等腰保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜,水果；不要暴飲暴食或饑飽不均.
      4,心情舒暢.由于肝喜疏惡郁,故生氣很容易導致肝臟氣血瘀滯不暢而成疾.首先要學會制怒,盡力做到心平氣和,樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā),順調(diào).
      5,適量運動.開展適合時令的戶外運動.如散步,打球,打太極拳等等.既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可得以怡情養(yǎng)肝,達到保護肝臟的目的.
      6,服飾寬松.寬衣松帶,披頭散發(fā),形體得以舒展,氣血不致淤積.肝氣學順暢,身體必然強健.
      食療可以這樣：素燜扁豆.茄汁青魚片.韭菜豬肝湯.黑米粥.紅棗粥.蜜糖紅茶.蔥白生姜茶.
      以上是對“我肝不是很好我們要怎么護肝呀？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！