臉色暗黃也是貧學嗎

      你好.一,貧血患者為了保證營養(yǎng)的供應(yīng),必須使飲食規(guī)律化(1日3餐不可少)和標準化(營養(yǎng)搭配不能忘).主食的米或面,副食的魚,肉,蛋,豆腐,蔬菜等,務(wù)必每餐必備.二,補充鐵無疑是重要的環(huán)節(jié)之一.含鐵豐富的食品有瘦肉,肝,泥鰍,牡蠣,蛋黃,大豆等,綠色蔬菜中也含有較多的鐵.然而,植物體中的鐵難以被吸收,所以,攝取動物性食品是明智的.此外,使用炊具也有講究,鐵制的炊具遠比鋁,不銹鋼或搪瓷制品為好.
      

      你好,膚色暗黃有很多種原因,不知道你是否有貧血,平時身體狀況如何.因為你比較年輕,所以色素沉著引起的膚色暗啞應(yīng)該不是主要因素,可能還是和氣血有關(guān).以粉底遮掩應(yīng)該是最迅速顯效的辦法,但治標不治本,如果想從內(nèi)而外的改善,應(yīng)該以調(diào)和氣血為主,想用食補,就還需要能夠吸收.