我女兒要考試啦我們平時在家要個

      你好,考試在即,在飲食上關(guān)鍵是要注重營養(yǎng)的合理搭配,不要食用辛辣食物和生冷食物以免造成消化不良,或是上火,建議多吃瓜果蔬菜以及奶類,主要是從精神上歸于支持和信心鼓勵
      

      不要太過緊張了,這樣會給孩子壓力的,只要注意多補充點優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),多些蔬菜水果就好了,就跟平時一樣就行了,平常的食物如果搭配合理的話營養(yǎng)就夠啦.
      

      您好,對于您的問題,我給您一下建議：
       首先,鑒于是女孩子,大多數(shù)不愿意吃過于油膩和高脂肪的食物,在考試臨近之際,你可以考慮多給她搭配蛋白質(zhì)高的食物,如魚,瘦肉,豆腐,豆花等,但是要少放辣椒.其次,在素食方面要多吃新鮮的水果,如蘋果,葡萄等,但也要適度.
      三餐可以這樣安排：早餐以吃好為主,兩個雞蛋,最好是做成蛋花等,外加一個蘋果和一袋牛奶.中餐以吃飽為主蕎麥大米飯,香菇菜心,糖醋帶魚,豆腐血旺絲瓜湯等等家里常菜,但要每天換換.晚餐要少吃,平時的方式均可.
      
      以上是對“我女兒要考試啦我們平時在家要個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！