健康咨詢描述: 寶寶一歲了,可是在冬天,寶寶如何增強免疫力呢?如何讓一歲的寶寶鍛煉身體來增強身體免疫呢?
你好,增強免疫力建議:攝入維生素可提高身體免疫力.
蛋白質(zhì)的食物主要來源瘦肉,魚蝦類,奶類,蛋類和豆類.
維生素A豐富食物有:動物肝臟,奶油,蛋黃,魚肝油,禽蛋等;綠色,黃色或紅色的蔬菜水果,如菠菜,南瓜,柑橘和柿子等.
維生素B的主要來源是菠菜,豬肉,肝臟,豆類,綠葉蔬菜和奶制品等.
維生素C的主要來源是新鮮蔬菜和水果,如柿子,番茄,菜花,柑橘,山楂,獼猴桃等.
維生素E豐富的食物有植物油,堅果,豆類等.
提高寶寶機體抵抗力是一個長期的過程,一般平時應(yīng)注意:
1,加強護理,合理喂養(yǎng),及時添加輔食.
多到室外活動多曬太陽,入冬前開始提倡用冷水洗臉和冷水浴,衣物應(yīng)穿著適中,一般較大人多一至兩件即可.
堅持母乳喂養(yǎng)(特別是早產(chǎn)兒及先心病的寶寶),及時添加輔食,合理搭配飲食結(jié)構(gòu).應(yīng)供給足量的維生素C(番茄,澄子內(nèi)含量豐富)等
2,積極治療及預(yù)防營養(yǎng)不良.
3,注意家庭中消毒.
在流行上呼吸道感染時不要帶小兒到擁擠的公共場所,家中多通風,及時清除家中的灰塵,用醋熏蒸(2—8ml的醋,加入2到3倍的水,加熱熏蒸).
4,對于反復(fù)感染者
可以試用一些含有免疫活性蛋白的奶粉或是牛初乳粉,以提高寶寶的機體抵抗力.如0—2歲的寶寶一年內(nèi)7次感冒,2—3歲一年6次則可以考慮注射轉(zhuǎn)移因子,以利于提高抵抗力.
建議平時可以給寶寶喝牛初乳,如生命陽光牛初乳,它除了含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成份外,更富含活性免疫球蛋白,能抑制病菌繁殖,保護其免受病原侵襲.
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