關(guān)于老年人補(bǔ)鈣

      你好,一般是補(bǔ)鈣的品種太多了
      建議你口服鈣爾奇補(bǔ)鈣同時(shí)配合貝特令幫助 鈣吸收的
      注意多曬曬太陽(yáng)是可以幫助鈣吸收的
      

      您好朋友,有人問(wèn)我關(guān)于補(bǔ)鈣的良方,我一直是推薦食補(bǔ),因?yàn)檫€要考慮到一個(gè)人的吸收問(wèn)題,營(yíng)養(yǎng)品再好吸引不了就成了浪費(fèi).我的意見(jiàn)是有以下幾點(diǎn)：1,奶及奶制品,豆及豆制品,像豆腐干（每百克含鈣量有308毫克,同等質(zhì)量下比海蝦還高）,豆腐腦（比較適合老年人,它更容易吸收）,你媽媽在農(nóng)村應(yīng)該很容易獲取的到.牛奶里面的乳糖能促進(jìn)鈣的吸收.2,堅(jiān)果,綠色蔬菜,各種瓜子（不要油脂類(lèi)的）3,海帶,蝦皮,芝麻醬含鈣量特別高.祝健康!