我現(xiàn)在身高165cm但是體重卻已經(jīng)上升到150斤了

      你好，對(duì)于市面上的減肥茶，減肥藥以及一些減肥產(chǎn)品，都只是輔助作用，而且對(duì)身體還有一定的副作用，不建議應(yīng)用可以通過(guò)，嗯飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，長(zhǎng)期堅(jiān)持那么體重會(huì)減輕的。

      您好,您自己也知道,抽脂,或者是減肥藥都是不可取的方法,說(shuō)到底,減肥最好的方法還就是合理的飲食加上合理的運(yùn)動(dòng),只要自己做好食欲的控制和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量就可以了,要是不行的話可以到醫(yī)院檢查看,是否會(huì)有什么內(nèi)分泌疾病的影響,但是照您提供的情況上看是不會(huì)有什么的,只要自己多堅(jiān)持一下我相信你是可以減肥的
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在身高165cm但是體重卻已經(jīng)上升到150斤了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      改善飲食,少吃高脂高熱食物,增加纖維攝入,加強(qiáng)鍛煉,每天堅(jiān)持慢跑,
      跳舞
      

      建議您進(jìn)行節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法,就是早中兩餐吃有營(yíng)養(yǎng)的脂肪含量低的食物,如米飯,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃個(gè)7成飽就行,晚餐盡量不吃主食,只吃新鮮的蔬菜和水果,再加上適量的運(yùn)動(dòng),比如跑步,散步,轉(zhuǎn)呼啦圈（最好是2個(gè)呼啦圈一起轉(zhuǎn)效果才好）,快走等等,堅(jiān)持一段時(shí)間一定會(huì)瘦下來(lái)的.
      

      可以檢查一下,若是單純性肥胖,就照下面的去做吧
      合理飲食,科學(xué)鍛煉
      1 遵循早吃好,中吃飽,晚吃少：早上要吃蛋白和淀粉類食品,淀粉能提供必須能量,蛋白質(zhì)能提高新陳代謝率,其中麥片加牛奶或者雞蛋最好；中午要吃飽,主食（建議吃米飯）青菜都要吃,蛋白質(zhì)類就吃點(diǎn)魚(yú)肉或者雞肉吧,去皮為好（皮含高脂肪）,而羊肉中含有叫肉堿的物質(zhì),是脂肪分解代謝必須的酶, 所以建議經(jīng)常吃；晚飯要少吃,還要清淡,最好不吃淀粉類,可以吃點(diǎn)水果和蛋白類食品,蛋白類的抗餓,還不會(huì)長(zhǎng)肉,還可以和蜂蜜水（不是所有甜的都長(zhǎng)肉的）,并且八點(diǎn)后就不要再進(jìn)食水了,飲水多了會(huì)照成浮腫,而八點(diǎn)后進(jìn)的食物會(huì)存在胃中慢慢被腸吸收全部轉(zhuǎn)化為脂肪的!
      要想快速減肥,在飲食上告訴你個(gè)秘密：1,一餐只吃純食,即只吃淀粉或蛋白質(zhì)或脂肪,絕不混吃；2,晚飯不吃面食（尤其最利于減退）；3,不吃零食（尤其是餅干和糕點(diǎn),任一塊餅干的熱量都可能高過(guò)一個(gè)饅頭!）4,堅(jiān)持一周或更長(zhǎng)時(shí)間不吃面食,即一粒米都不吃,其中1和4不要長(zhǎng)期施行,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)太單一,不能滿足機(jī)體需要,不利健康,但對(duì)減肥及其有效.（其他提到蘋(píng)果三日瘦身法,七日瘦身湯等也是這個(gè)道理）.
      運(yùn)動(dòng)：強(qiáng)調(diào)低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間耐氧運(yùn)動(dòng),1,低強(qiáng)度 以心跳不超過(guò)140次/分為好,包括慢跑,跳繩,游泳,有氧健身操,呼啦圈等；2,有氧相對(duì)無(wú)氧 而言,即在運(yùn)動(dòng)中,身體是通過(guò)有氧呼吸來(lái)分解釋放能量的,而不是通過(guò)無(wú)氧酵解（100米比賽）；3,長(zhǎng)時(shí)間 每次運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘,以出汗最好,時(shí)間越長(zhǎng),燃燒的脂肪量越多,
      另外在時(shí)間上黃昏時(shí)晚飯前進(jìn)行最好,一周3到5次即可,不必天天練,運(yùn)動(dòng)不僅直接消耗能量,更重要的是能提高基礎(chǔ)代謝率,尤其是在節(jié)食的情況下,保持一定的運(yùn)動(dòng)量尤其重要,因?yàn)楣?jié)食后身體最直接的反應(yīng)就是降低基礎(chǔ)代謝率來(lái)保證體能.
      此外還要強(qiáng)調(diào)如下：
      1,多喝水,每天不少于2500ml,喝白開(kāi)水最好,難忍受可以喝綠茶；所有的飲料都是減肥的大敵!
      2,睡前做拉伸運(yùn)動(dòng),這不僅能促進(jìn)血液循環(huán),還能利于塑形,在不知覺(jué)間提升氣質(zhì),有條件做瑜伽最好,更重要的是能夠提升一個(gè)人的精神風(fēng)貌,讓你一整天神采奕奕；
      3,若控制不住一時(shí)貪嘴了,那第二天就用喝粥替代正餐和所有的零嘴來(lái)彌補(bǔ)吧,當(dāng)然沒(méi)有這個(gè)“一時(shí)“最好；
      4,可以配合針灸,但是治療期間會(huì)很不舒服；
      5,持之以恒.
      暫時(shí)就這么多,全是有依據(jù)的,有些還是個(gè)人經(jīng)驗(yàn),全是我一個(gè)字一個(gè)字敲下來(lái)的,希望對(duì)你有幫助!

      您好 您所說(shuō)的減肥藥物是不可取的 建議計(jì)劃
       1每天早晨6點(diǎn)起床可以去公園里轉(zhuǎn)一下 千萬(wàn)不要跑步 到時(shí)會(huì)轉(zhuǎn)化為肌肉麻煩了
       2早餐一杯牛奶 一個(gè)雞蛋 一個(gè)蘋(píng)果
       3上午有時(shí)間可以做一下運(yùn)動(dòng)
       4午餐一定不要吃主食 多吃菜水果 吃菜時(shí)要吃6口菜最好
       5晚上最好不要吃東西 挑一下健身操
      作為同樣女人的我可使用這方法漸了14斤啊
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在身高165cm但是體重卻已經(jīng)上升到150斤了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！