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什么牌子的膠原蛋白好
女 | 30歲 2009-07-18 16:05:56
1人回復(fù)
來自煙臺市
健康咨詢描述： 問題描述:皮膚干燥,出現(xiàn)細(xì)紋,指甲經(jīng)常斷裂,頭發(fā)干枯,睡眠不好.
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 12:28:47 我要投訴
藥補(bǔ)不如食補(bǔ),可以多吃一些富含膠原蛋白的食物,牛蹄筋,豬蹄,雞翅,雞皮,魚皮及軟骨中,都富含膠原蛋白.
要飲食均衡,尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果,如胡蘿卜,西紅柿,葡萄等,還要多喝點(diǎn)紅酒和茶,它們可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白.
最后,別忘了要避免食用高脂肪食物.高熱量,高脂肪,尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基,加速老化.如果能少吃這一類食物,就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會及皮膚出現(xiàn)黑斑,皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)
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