2個月減掉15公斤

      像你說的減得那么兇的話就只有手術(shù)減肥了,比如抽脂,但副作用也是很多的 啊,所以健康為好,胖點是沒有關(guān)系的,只要胖的健康.歡迎回訪

      你說的情況是比較苛刻的
      短時間減肥過多的話是存在導(dǎo)致營養(yǎng)不良的可能性的

      像你說的減得那么兇的話就只有手術(shù)減肥了,比如抽脂,但副作用也是很多的 啊,所以健康為好,胖點是沒有關(guān)系的,只要胖的健康.歡迎回訪
      以上是對“2個月減掉15公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      適量運動和控制食物的方法來減.最好運動能寫出時間的多少與次數(shù),食物寫出能吃的種類與數(shù)量,不能吃的食物.還有日常生活中有什么特別的注意事項.運動也最好能夠是能夠自身完成的,這樣的計劃是很好的，堅持一定可以的。

      你好,這種減肥是不切實際的,減肥應(yīng)該長時間,健康的減肥,當(dāng)然運動和飲食是關(guān)鍵,感謝您的提問,希望我的回答會對您有幫助

      不好意思我覺得減肥這東西一定要運動加節(jié)食,這是我切身經(jīng)驗啊

      你好,這種減肥法對身體不好,最好控制好飲食,飯后吃了散步,祝你每天快樂
      以上是對“2個月減掉15公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      有朋友減肥成功過,減掉很多斤,告訴你她的方法：早餐,吃飽吃好,午餐,只吃蔬菜,不吃主食,菜想吃多少吃多少,但炒菜的油盡量少放,我們是念大學(xué)時她減的,每天都在食堂打飯,如果覺得菜油太多,拿涼開水沖一下,肉是可以吃的,控制一下量,但肥肉一點不能吃,晚餐,不吃,晚餐前跳一個小時繩,可以邊看電視邊跳,這樣不覺得枯燥,我們那會沒這個條件,就是幾個人一起跳,聊天時間過得就快,記得運動后半個小時再喝水,少量的喝,堅持下來,我同學(xué)堅持了半個學(xué)期,效果很顯著,其實越胖的人,只要減肥開始有效果了,掉肉也很快,我朋友那會開始是一個星期掉一斤,持續(xù)了一個多月,后來掉肉速度就減慢了,再之后進(jìn)入平臺期,一直不掉肉,這時一定堅持住,過了這個平臺期,就又開始掉肉了,只是沒有一開始掉的多,可能一個月才能掉2斤,之后有時可以放縱一下自己,晚上吃東西,反正只要開始的半年堅持下來了,以后,就會養(yǎng)成習(xí)慣,晚飯不想吃了,一定要記得,下午四點后就不要吃東西了,到晚上可能會餓,堅持幾天就習(xí)慣了,實在餓就喝水,喝得飽飽的,嘴饞就嚼口香糖,不過也想提醒,一下子減下來這么多,身體會有點不適應(yīng),最典型的就是月經(jīng)不怎么準(zhǔn)了,所以,也要注意調(diào)養(yǎng),再有,逛街的減肥效果也很好,呵呵,那會我們逛了街,她晚上就不跳繩了,但要知道,我們的逛街,不是說逛一小會還歇歇的那種,我們是一逛一天,基本不會停,呵呵,試試漂亮的衣服,更堅定減肥的決心

      每天早中晚都鍛煉一小時,忌吃肥肉,漢堡包,冰激凌等,多吃蔬菜水果,可吃魚等

      短時間內(nèi)快速減肥會傷害身體,建議制定一個長期計劃,健康減肥!每晚睡前做適量運動,多吃水果蔬菜,少吃含脂肪高的食物.