左腹脹氣怎么辦

左腹脹氣常見(jiàn)原因有飲食不當(dāng)、消化不良、腸道菌群失調(diào)、胃腸動(dòng)力不足、腹部著涼等，需要根據(jù)病因?qū)ΠY治療，如適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，補(bǔ)充益生菌，腹部按摩等。

1.飲食不當(dāng)：進(jìn)食過(guò)多易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥、紅薯等，會(huì)在腸道內(nèi)產(chǎn)生大量氣體，引起左腹脹氣。應(yīng)減少此類食物攝入，多吃清淡易消化食物，如米粥、面條等，細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食。

2.消化不良：胃腸消化功能減弱，食物不能充分消化吸收，在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣?？蛇m當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可遵醫(yī)囑服用健胃消食片等助消化藥物。

3.腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)有益菌減少，有害菌增多，導(dǎo)致腸道功能紊亂，產(chǎn)生腹脹?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等，調(diào)節(jié)腸道菌群。

4.胃腸動(dòng)力不足：胃腸蠕動(dòng)緩慢，氣體不能及時(shí)排出體外?？蛇M(jìn)行腹部按摩，以同一方向打圈按摩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，必要時(shí)服用莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥物。

5.腹部著涼：寒冷刺激可使胃腸蠕動(dòng)異常，引起腹脹。要注意腹部保暖，可熱敷腹部，緩解不適。

平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免精神緊張，適度運(yùn)動(dòng)，有助于維持胃腸正常功能。