乳糖不耐受是易瘦體質(zhì)嗎

通常情況下，乳糖不耐受不是易瘦體質(zhì)。

乳糖不耐受主要是由于人體乳糖酶缺乏或活性被抑制，在攝入含有乳糖的食物后，乳糖難以在小腸中被完全消化吸收，而是進(jìn)入大腸，被腸道細(xì)菌分解成乳酸和二氧化碳，并使腸腔內(nèi)滲透壓增高，引起脹氣、腸痙攣，甚至腹瀉等癥狀。易瘦體質(zhì)一般是指身體新陳代謝率較高，能量消耗大于攝入，從而不容易堆積脂肪的體質(zhì)狀態(tài)。而乳糖不耐受者主要是對(duì)乳糖的消化吸收存在問(wèn)題，與身體新陳代謝率的高低并沒(méi)有直接關(guān)聯(lián)，所以通常不能將乳糖不耐受等同于易瘦體質(zhì)。

對(duì)于大多數(shù)乳糖不耐受者來(lái)說(shuō)，因?yàn)槿樘俏照系K，可能會(huì)減少乳制品等富含乳糖食物的攝入。如果不注意合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響身體健康。比如鈣的攝入減少，可能增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。

在日常飲食中，乳糖不耐受者可選擇低乳糖或無(wú)乳糖的奶制品，也可通過(guò)攝入其他富含鈣的食物來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)。若出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。