脖子拉傷了筋一動就痛怎么辦

脖子拉傷了筋一動就痛可能是運動損傷、姿勢不良等原因導致，建議采取休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等方式治療。

1.休息：脖子拉傷后應立即停止活動，可以使用頸托或圍巾等固定頸部，減少頸部活動，讓受傷的部位得到充分的休息。避免過度轉動脖子、低頭或抬頭，以免加重損傷。

2.冷敷：在受傷后的24-48小時內可以用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位，減輕疼痛和腫脹。

3.熱敷：在受傷后的48小時后可以用熱毛巾或熱水袋敷在受傷的部位，促進血液循環(huán)，加速損傷的修復。

4.藥物治療：如果疼痛較嚴重，可以遵醫(yī)囑口服布洛芬、阿司匹林等藥物治療，減輕疼痛和炎癥。也可以遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膏等藥物，涂抹在受傷的部位。

5.物理治療：在病情緩解后可以進行按摩、針灸、理療等物理治療，促進頸部的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，加速損傷的修復。

如果疼痛持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)進行診斷和治療，幫助癥狀改善。