得了腰背痛該怎么護(hù)理?

男 | 33歲 2024-07-29 12:48:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我的平時(shí)工作環(huán)境就是久坐辦公桌，時(shí)間長(zhǎng)了，我就有腰背痛的毛病了，坐久了就會(huì)覺(jué)得自己頸部到腰這個(gè)地方都很僵硬，腰的兩側(cè)經(jīng)常會(huì)發(fā)酸、發(fā)麻，最近有點(diǎn)腰痛的現(xiàn)象.

想得到怎樣的幫助：得了腰背痛該怎么護(hù)理?

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2024-07-29 12:51:27 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
為了減少腰痛的發(fā)生，注意保護(hù)腰背部，經(jīng)常做一些腰背部活動(dòng)和肌肉鍛煉。正確的姿勢(shì)可以保持脊柱的正常彎曲，保持肌肉處于平衡和放松狀態(tài)。強(qiáng)壯的肌肉可以保持脊柱的穩(wěn)定性，減少脊柱的負(fù)荷。