請(qǐng)問(wèn)，便秘是怎么回事，怎樣才能解決便秘的毛??？

女 | 37歲 2024-06-30 12:01:50 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：請(qǐng)問(wèn)，便秘是怎么回事，怎樣才能解決便秘的毛病呢？

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高福生首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物

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2024-06-30 12:03:34 我要投訴

便秘是指排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便困難。解決便秘的毛病可以從以下幾個(gè)方面入手：調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時(shí)要保證充足的水分?jǐn)z入。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也要嘗試去廁所。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便。避免久坐：長(zhǎng)時(shí)間久坐會(huì)影響腸道蠕動(dòng)。心理調(diào)節(jié)：避免緊張、焦慮等情緒，因?yàn)檫@些情緒可能會(huì)導(dǎo)致便秘。藥物治療：如果便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。