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吃什么可以改善便秘？

男 | 31歲 2024-06-26 12:28:31 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 最近幾天一直便秘了，有便意，可去廁所又上不出來，很難受。吃什么東西能治療便秘的？吃辣木籽可以嗎？

想得到的幫助： 怎么吃辣木籽改善便秘？

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高福生
高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-26 12:30:36 我要投訴

      便秘幾天，有便意但難排出，可嘗試吃辣木籽改善。辣木籽能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便。一般建議空腹吃，剝殼后食用果仁和里面的白色籽衣。但需注意，辣木籽可能引起過敏等不適，孕婦、嚴(yán)重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議食用。此外，還可多吃蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，以及多喝水、適量運動，以預(yù)防和改善便秘。

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