老是便秘什么情況，大便時(shí)間正常就是便秘
男 | 26歲 2024-06-24 11:38:02
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來自未知
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-24 11:41:46 我要投訴
老是便秘可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、飲水量不足等有關(guān)。建議增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等;適量運(yùn)動，促進(jìn)腸道蠕動;每天保證足夠的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便。此外，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣也很重要，盡量在每天固定的時(shí)間上廁所，即使沒有便意也可以嘗試蹲一會兒。如果便秘問題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的健康問題。
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