請問便秘體質(zhì)很難受怎么治療
女 | 19歲 2024-06-23 12:25:43
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我老婆是便秘體質(zhì)，時長便秘，弄得她也因此很苦惱，請問便秘體質(zhì)該怎么辦？
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2024-06-23 12:30:24 我要投訴
你老婆便秘體質(zhì)，時常便秘，這確實會讓她感到苦惱。建議增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全麥面包等。同時，確保充足的水分攝入，有助于軟化糞便。適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。盡量每天在相同的時間去廁所，即使沒有便意也可以嘗試坐一會兒，培養(yǎng)腸道的定時排便反射。此外，壓力可能導(dǎo)致腸道功能紊亂，嘗試通過放松技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽來減輕壓力。如果便秘嚴重，可以在醫(yī)生的建議下使用溫和的通便藥物，但不要過度依賴。
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