便秘，吃什么能每天按時(shí)順利呢
女 | 30歲 2024-06-23 12:10:52
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 我一到冬季就開(kāi)始體重增加，平時(shí)在家就是接送孩子，做做家務(wù)，一到天冷了就容易便秘，不是不拉，是沒(méi)便意，平時(shí)也吃香蕉，也吃水果蔬菜，不愛(ài)吃肉的，該吃點(diǎn)啥能按時(shí)排便。消食片也吃了，總不能吃瀉藥吧?
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2024-06-23 12:12:43 我要投訴
冬季體重增加可能與活動(dòng)量減少有關(guān)。天冷時(shí)容易便秘，可能是腸蠕動(dòng)減慢導(dǎo)致。除了吃香蕉、水果蔬菜，還可以多吃一些富含膳食纖維的食物，如全麥面包、燕麥、豆類等，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。同時(shí)，要多喝水，保持身體水分充足。此外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于緩解便秘。如果便秘問(wèn)題嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生的建議。
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