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大便不成型伴便秘怎么辦？

男 | 38歲 2024-06-23 11:50:41 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：腳骨折后三個多月，現(xiàn)在脫拐，但現(xiàn)在便秘排便困難，但又不成型，有點矛盾，這情況一個月左右了，怎么辦？

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2024-06-23 11:53:31 我要投訴

      大便不成型伴便秘可能是由多種原因引起的，如飲食不均衡、缺乏運動、壓力過大等。以下是一些建議：
      1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時要保證足夠的水分攝入。
      2. 增加運動量：適量的運動可以促進腸道蠕動，有助于改善便秘。
      3. 建立良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也要嘗試去廁所。
      4. 緩解壓力：通過放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，來減輕壓力。
      5. 就醫(yī)檢查：如果便秘和大便不成型的情況持續(xù)較長時間或伴有其他癥狀，如腹痛、腹瀉、消瘦等，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以排除潛在的健康問題。