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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-21 11:41:18 我要投訴
治療便秘的食物主要包括富含膳食纖維的食材，如全谷物、豆類、蔬菜和水果。膳食纖維可以增加大便體積，促進(jìn)腸道蠕動。同時(shí)，適量飲水也至關(guān)重要，因?yàn)樗挚梢詭椭浕蟊?，使其更易排出。避免便秘的措施包括保持?guī)律的飲食習(xí)慣，增加運(yùn)動量以促進(jìn)腸道蠕動，以及建立規(guī)律的排便習(xí)慣。如果便秘問題持續(xù)，應(yīng)咨詢醫(yī)生，以確定是否存在其他潛在的健康問題，并獲取個(gè)性化的治療建議。
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