便秘的食療方法有哪些呢？
男 | 28歲 2024-06-16 11:36:13
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我的工作壓力一般比較大，有一段時(shí)間了，發(fā)現(xiàn)自己便秘，而且是比較嚴(yán)重的一種，原來(lái)的時(shí)候一天怎么的也能夠有一次上廁所，現(xiàn)在有時(shí)候兩三天，甚至三四天的不上廁所，自己總感覺(jué)憋的難受，可就是上不出來(lái)，想了解一下便秘的食療方法。
想得到怎樣的幫助：便秘的食療方法有哪些呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉正新 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的
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2024-06-16 11:38:33 我要投訴
工作壓力大導(dǎo)致便秘，可嘗試以下食療方法：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等;多喝水，保持腸道濕潤(rùn);適量攝入油脂，如橄欖油、魚(yú)油等，以潤(rùn)滑腸道;避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。此外，還應(yīng)注意飲食規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)。
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