便秘腹脹怎么辦？
女 | 30歲 2024-06-16 11:24:51
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來自未知
健康咨詢描述： 我最近這幾天可能是壓力大，導(dǎo)致便秘肚子脹?？偸窍氪蟊?，但是去了以后又拉不出來，特別難受，醫(yī)生給開了一些嗎丁啉和潤腸片，服用以后就能拉出來，但是第二天又開始難受了，真著急。
想得到怎樣的幫助：便秘腹脹怎么辦？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2024-06-16 11:29:25 我要投訴
便秘腹脹可能與壓力大有關(guān)。醫(yī)生開具的嗎丁啉和潤腸片能緩解癥狀，但可能無法從根本上解決問題。除了藥物治療，還可以嘗試以下方法：
調(diào)整飲食：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
多喝水：保持身體水分充足，有助于軟化糞便。
適量運(yùn)動：促進(jìn)腸道蠕動。
建立良好的排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也可以嘗試坐一會兒。
放松心情：減輕壓力，可通過冥想、深呼吸等方式緩解。
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