便秘患者飲食上應該注意什么那？
女 | 35歲 2024-06-16 11:17:21
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 現(xiàn)在不知道什么原因造成的，現(xiàn)在上廁所的時候總是會便秘，拉不出來，這點讓我很是難受啊，堵得我肚子難受，大便的時候總是最煎熬的時候。
想得到怎樣的幫助：便秘患者飲食上應該注意什么那？
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醫(yī)生回復區(qū)
2024-06-16 11:21:37 我要投訴
我建議您在便秘時首先調(diào)整飲食習慣，增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，這有助于軟化大便并促進腸道蠕動。同時，保持充足的水分攝入，因為水分對于形成和軟化大便至關(guān)重要。避免過多攝入可能導致便秘的食物，如過于油膩、精制的碳水化合物或含有較少纖維的食物。此外，規(guī)律的體育活動可以增強腸道蠕動，幫助改善便秘。如果便秘問題持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)，以便進行進一步的評估和治療。
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