天天出現(xiàn)便秘該怎么辦？
女 | 32歲 2024-06-16 11:15:35
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我患上這樣的疾病已經(jīng)很長(zhǎng)的時(shí)間了，現(xiàn)在不知怎么回事上個(gè)廁所都特別的困難，就這樣的情況差不多有半年多了，而且我上班要長(zhǎng)時(shí)間坐著，現(xiàn)在我的身體越來(lái)越胖了，肚子的上肉很多，同事都說(shuō)我像懷孕幾個(gè)月的，這樣我很苦惱，我也試過(guò)吃排毒的藥，可是效果不明顯。
想得到怎樣的幫助：天天出現(xiàn)便秘該怎么辦？
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2024-06-16 11:20:31 我要投訴
如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘，建議增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜和水果，保持充足的水分?jǐn)z入，每天至少喝2升水。同時(shí)，保持規(guī)律的適量運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。此外，建立固定的排便習(xí)慣，減少壓力，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用緩解便秘的藥物。
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