便秘吃什么食物排便？

男 | 25歲 2024-06-16 11:13:27 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我的飲食一直很規(guī)律，生活習慣也很好，不知道大便怎么很干燥，有點似麻花的樣子，每次去大便都很痛苦，拉不下來，朋友也給我了很多方法，稍微有點改善，但是還是有點干。想知道吃什么東西可以有助于排便。

想得到怎樣的幫助：便秘吃什么食物排便？

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2024-06-16 11:17:04 我要投訴

飲食規(guī)律、生活習慣好但仍便秘，可嘗試以下食物改善：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等;多喝水，保持腸道濕潤;適量攝入油脂，如橄欖油、魚油等，以潤滑腸道;避免辛辣、油膩、刺激性食物。同時，可順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

用于腸內異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉 ...[說明書]

順氣降逆，消積止痛。用于嬰幼兒乳食內滯證，癥見腹...[說明書]

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