指導(dǎo)意見:
卵巢早衰后,宜食用富含維生素的新鮮蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、香蕉和蘋果,以維護(hù)卵巢。可以多吃一些優(yōu)質(zhì)的富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品,為身體補(bǔ)充營養(yǎng),還可以保養(yǎng)卵巢。卵巢早衰后,雌激素分泌減少。食用富含植物雌激素的食物,如黑米、洋蔥、葵花籽、豆類及其制品,也可以延緩卵巢衰退的速度。
溫馨提示:
堅(jiān)持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì),是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。
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