常吃魚(yú)能預(yù)防什么疾??？

女 | 26歲 2023-09-18 01:03:17 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：常吃魚(yú)能預(yù)防什么疾??？

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張修紅福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療心血管?。ü谛牟?，高血壓，心律失常）

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2023-09-18 08:10:09 我要投訴

      常吃魚(yú)能預(yù)防以下疾?。?br />      1. 預(yù)防血栓和心臟病。魚(yú)類(lèi)富含大量的蛋白質(zhì)和脂肪，其中不飽和脂肪酸的含量尤為豐富。不飽和脂肪酸能夠降低血液中的膽固醇和血脂，從而減少血栓形成和降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
      2. 預(yù)防中風(fēng)。魚(yú)類(lèi)富含豐富的鎂元素，而中風(fēng)的一個(gè)重要原因是腦內(nèi)鎂元素的缺乏。此外，魚(yú)類(lèi)中還含有大量的煙酸、葉酸等，這些元素對(duì)心血管有保護(hù)作用，有助于預(yù)防中風(fēng)。
      3. 預(yù)防老年癡呆。魚(yú)類(lèi)富含大量的DHA，這種物質(zhì)對(duì)大腦細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，能夠預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。