痤瘡飲食宜與忌

      痤瘡患者宜食低脂肪、高纖維、高維生素、易消化飲食，如綠豆、苦瓜、絲瓜、黃瓜、番茄、梨、香蕉、蘋果等。忌食高脂類食物，如動物內(nèi)臟(肝、腦、腎、肺等)、肥肉、蟹黃、蛋黃、黑芝麻、核桃等。
      主要原因如下：
      1. 高脂類食物能產(chǎn)生大量熱量，這些熱量日積月累，大都會變成脂肪在體內(nèi)堆積，從而加重痤瘡。2. 含糖類豐富的飲食，如巧克力、糖果、餅干、蜜餞等，也能造成血糖急劇升高，使胰島素大量分泌，從而促使雄激素分泌，導(dǎo)致皮脂腺分泌過多，加劇痤瘡的發(fā)展。3. 辛辣刺激性飲食，如辣椒、生蔥、生蒜等，可刺激雄激素分泌增多，從而使痤瘡發(fā)展嚴(yán)重。4. 含碘較多的食物，如海帶、紫菜、海蜇等，能刺激局部免疫系統(tǒng)，使內(nèi)分泌失調(diào)更為嚴(yán)重。5. 咖啡、可可、酒類等也能造成病情加重。也要注意飲食做到飲食均衡，不要挑食偏食，多吃一些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，多吃一些當(dāng)季的瓜果蔬菜，而且要注意早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜應(yīng)該積極的鍛煉身體增強(qiáng)自身的抵抗力，而且要注意適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，不要太大的心理壓力，保持健康愉悅的心情?