睡前嚼幾粒枸杞有什么益處呢

      嚼枸杞子有以下好處：
      1. 枸杞子對明目護(hù)眼，有益也有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 此外，枸杞子對高血壓、性情急躁引起的眼部疾病也有很好的輔助效果。3. 枸杞子不但增強視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)，還能緩解紫外線照射，讓眼睛適應(yīng)黑暗的環(huán)境，避免紫外線對眼睛造成損害。4. 增強體質(zhì)，延緩衰老：枸杞子含有少量生物堿，黃酮類化合物，多種維生素和微量元素，具有良好的抗氧化能力，能促進(jìn)人體新陳代謝，提高機體免疫力，從而延緩衰老。5. 降低血糖血脂：它能降低血糖血脂，改善人體的內(nèi)環(huán)境，對于預(yù)防糖尿病及心腦血管疾病有很好的作用。
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