怎樣的姿勢不會得腰椎盤突出

      沒有任何一種姿勢可以完全避免腰椎盤突出，但是以下幾種姿勢可以減少腰椎盤突出的風險：
      1. 直立站立姿勢：保持身體直立，雙腳分開與肩同寬，重心均勻分布在雙腳上，避免長時間站立。
      2. 坐姿：坐姿時，背部應該挺直，腳平放在地面上，避免交叉腿或者長時間保持同一姿勢。
      3. 躺姿：躺在硬床上，保持身體平直，避免長時間保持同一姿勢。
      原因：
      腰椎盤突出是由于腰椎間盤的變形或者突出所導致的。長時間保持同一姿勢或者姿勢不正確會增加腰椎間盤的壓力，從而增加腰椎盤突出的風險。正確的姿勢可以減少腰椎間盤的壓力，從而減少腰椎盤突出的風險。如果一旦出現(xiàn)了身體的不適的話，就應該及時到醫(yī)院進行一個綜合的就診檢查。在日常的話，一定要注意適當?shù)男菹?，避免著涼的情況發(fā)生。