產(chǎn)后憂(yōu)郁癥該怎么辦

      產(chǎn)后憂(yōu)郁癥是在產(chǎn)后出現(xiàn)的一種精神疾病，可能會(huì)給新生兒和母親帶來(lái)危害。對(duì)于產(chǎn)后憂(yōu)郁癥患者，我們可以采取以下措施：
      1.尋求醫(yī)療幫助。產(chǎn)后憂(yōu)郁癥被認(rèn)為是產(chǎn)后最常見(jiàn)的心理障礙之一，如果您或您的親人有癥狀，請(qǐng)使用醫(yī)療服務(wù)進(jìn)行診斷和治療。
      2.建立社交網(wǎng)絡(luò)。產(chǎn)后憂(yōu)郁癥患者需要經(jīng)常與朋友、家人、醫(yī)生等交流建立社交網(wǎng)絡(luò)，從而減輕孤獨(dú)感。
      3.做運(yùn)動(dòng)。研究運(yùn)動(dòng)有助于改善心情、減輕產(chǎn)后憂(yōu)郁癥癥狀反應(yīng)。
      4.穩(wěn)定情緒。由于產(chǎn)后期激素水平的急劇變化，患者的情緒不穩(wěn)定，因此需要保持鎮(zhèn)定，穩(wěn)定情緒。很多人通過(guò)冥想、瑜伽等方法穩(wěn)定心情。