躁郁癥吃什么有助恢復(fù)

      躁郁癥患者需要注意合理飲食，攝入營養(yǎng)均衡的食物，有助于身體恢復(fù)和情緒調(diào)節(jié)。以下是一些有助于恢復(fù)的食物：
      1.富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚、牛肉、雞蛋等。蛋白質(zhì)是身體細胞和組織的基礎(chǔ)，有助于刺激大腦神經(jīng)元的產(chǎn)生。
      2.富含維生素B的食物，如雞肉、豆類、綠色蔬菜等。維生素B能促進大腦神經(jīng)元的新陳代謝，有助于穩(wěn)定情緒。
      3.富含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚、堅果等。這些脂肪酸有助于維持大腦神經(jīng)元的正常功能。
      4.含鎂元素的食物，如豆類、綠色蔬菜等。鎂元素可以減輕焦慮和緊張情緒。