吃什么可以生發(fā)呢？那些食物可生發(fā)呢？
男 | 31歲 2023-06-20 01:03:19
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劉厚君 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2023-06-20 08:39:57 我要投訴
以下是一些可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物：
1. 雞蛋：雞蛋的黃色部分富含蛋白質(zhì)、維生素D和B族維生素，這些成分有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和保持健康。
2. 菠菜：菠菜中含有鐵、維生素C和葉酸，這些成分可促進(jìn)血液循環(huán)和氧氣輸送到頭發(fā)根部，有助于頭發(fā)健康。
3. 果仁：堅(jiān)果和種子類食品如杏仁、核桃、亞麻籽等含有健康的脂肪酸和維生素E，具有滋養(yǎng)頭發(fā)的功效。
4. 甜椒：甜椒含有維生素C，它能夠幫助身體血紅蛋白的形成，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
5. 燕麥：燕麥的含有大量的鋅，鋅能夠增加毛囊細(xì)胞的數(shù)量，有助于頭發(fā)生長(zhǎng)。
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