怎樣才能使頭發(fā)長(zhǎng)得快又好？

      要使頭發(fā)長(zhǎng)得快又好，可以采取以下措施：
      1. 飲食要均衡：頭發(fā)需要蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)生長(zhǎng)，所以要保證飲食的均衡，多吃高蛋白質(zhì)、富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、綠葉蔬菜、水果等。
      2. 頭發(fā)要保持干燥：頭發(fā)濕潤(rùn)的情況下更容易斷裂分叉，所以要讓頭發(fā)盡量保持干燥，避免頻繁洗頭、用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)等。
      3. 頭發(fā)要得到適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)：頭發(fā)要定期按摩頭皮、使用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜來(lái)保持頭發(fā)柔軟、光滑、富有彈性，使其更易于生長(zhǎng)和保持健康。
      綜上所述，要使頭發(fā)長(zhǎng)得快又好，需要從飲食、保持干燥、保養(yǎng)和減少傷害四個(gè)方面入手，只有綜合考慮才能達(dá)到預(yù)期的效果。