缺乏維生素和微量元素有什么影響

      缺乏維生素和微量元素會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，主要原因如下：
      1. 損害免疫系統(tǒng)：許多維生素和微量元素對(duì)免疫系統(tǒng)維護(hù)至關(guān)重要。例如，維生素 C參與免疫系統(tǒng)細(xì)胞的生成和功能，鋅有助于免疫功能正常運(yùn)作。缺乏這些元素會(huì)使身體更容易感染疾病。
      2. 損害皮膚和眼睛：缺乏維生素 A會(huì)導(dǎo)致眼睛干燥和夜盲癥，而維生素 C和鋅則有助于皮膚健康。
      3. 影響骨骼健康：缺乏維生素 D和鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼健康問題，包括軟骨疾病和骨質(zhì)疏松癥。
      4. 影響能量代謝：維生素B族具有重要的代謝功能。缺乏這些維生素會(huì)導(dǎo)致身體能量代謝不良，從而導(dǎo)致疲勞和虛弱。