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2023-04-25 09:22:12 我要投訴
要注意加強營養(yǎng)飲食，不吃油膩的東西，不吃辛辣刺激的東西，不要吃油膩肥厚的食物的，平時一日三餐要規(guī)律，可以養(yǎng)成定時進餐的好習(xí)慣，一定要注意避免暴飲暴食，可以少食多餐，學(xué)會放松心情，釋放自己的壓力，多吃水果蔬菜
鹿志霞 濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療妊娠?。喝焉飷鹤琛⑻硬话?，缺乳，產(chǎn)
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2023-04-25 09:24:37 我要投訴
孕婦的一天三餐食譜應(yīng)該做到多樣化。均衡營養(yǎng)。這是原則。早餐可以選擇含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶，面包，雞蛋等。午餐應(yīng)該多吃一些高蛋白高鈣質(zhì)的食物，比如瘦肉，魚類等。晚餐可以吃的清淡一些，比如含維生素的食物，比如粥類，綠葉蔬菜等等。那還可以多吃一些粗糧，新鮮的水果蔬菜。
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