一般來(lái)說，來(lái)月經(jīng)前 3 - 7 天可能會(huì)有感覺。
在月經(jīng)前，女性身體會(huì)出現(xiàn)一些變化。通常會(huì)有腹部輕微脹痛，像是有氣在肚子里游走，有時(shí)還會(huì)伴有腰酸背痛，就像長(zhǎng)時(shí)間站立或勞累后的感覺。乳房也可能會(huì)變得敏感，觸摸時(shí)會(huì)有輕微疼痛，乳頭顏色可能會(huì)加深。情緒方面，可能會(huì)變得煩躁、焦慮或情緒低落，容易因小事而發(fā)脾氣。另外，部分女性還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、乏力等癥狀，感覺身體比較疲倦，不想活動(dòng)。
這些癥狀的出現(xiàn)是由于月經(jīng)前體內(nèi)激素水平的變化引起的。雌激素和孕激素的波動(dòng)會(huì)影響身體的各個(gè)系統(tǒng)，導(dǎo)致上述不適癥狀。一般來(lái)說，這些癥狀會(huì)在月經(jīng)來(lái)潮后逐漸緩解。
在日常護(hù)理方面，要注意保持心情舒暢，避免過度勞累和精神緊張，可適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于緩解不適。同時(shí)，要注意保暖，避免腹部受涼。飲食上要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜等。如果癥狀較為嚴(yán)重，影響了日常生活和工作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
