我13歲了，怎樣去上火的豆豆呢..

      痤瘡是以預(yù)防為主.
      【青春痘的預(yù)防】
      1）注意面部清潔：常用溫水洗臉,因為冷水不易去除油脂,熱水促進皮脂分泌,不用刺激性肥皂,不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品.
      2）合理的飲食：多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,糖類和辛辣等刺激性食物,保持大便通暢.
      3）不要用手去擠壓粉刺,以免引起化膿發(fā)炎,膿瘡破潰吸收后形成疤痕和色素沉著,影響美觀.抗菌素對感染重的有療效.
      4）治療：用維甲酸,維胺脂,及維生素A等,能改善角化過程,將有助于減輕和消除痤瘡.有人報導(dǎo),過氧苯甲酰治療痤瘡有明顯的療效,它涂在人體表面后,能緩慢地放出氧,有明顯的殺菌作用.服用0.5~1％硫酸鋅溶液,每天3次,每次30毫升.一般用藥4~8周,服藥期間局部擦少量維生素B6冷霜,也有較好的效果.女性痤瘡患者同時月經(jīng)不正常者,可采用小劑量乙烯雌酚,每日口服0.25毫克,進行人工周期,可使痤瘡好轉(zhuǎn),月經(jīng)也恢復(fù)正常.同時中醫(yī)按摩,配合藥物進行理療,起到活血化瘀,調(diào)整氣血,改善皮膚血液循環(huán)的作用,達(dá)到醫(yī)治的效果.
      5）勞逸結(jié)合,保持精神愉快,對痤瘡的治療十分有益.長了痤瘡心理不要產(chǎn)生負(fù)擔(dān),以免引起神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂,使痤瘡加重.如覺得自己臉上的粉刺并不礙事,也不一定要用藥,可等其自然消退,因粉刺消退后一般不會留下任何痕跡.若一味胡摳亂涂,倒會留下令人不悅的坑坑洼洼.但痤瘡較重者,應(yīng)到醫(yī)院皮膚科診治,不要盲目用藥.
      6）吃海帶防痤瘡,痤瘡,俗稱粉刺,青春痘,是一種最令青年男女煩惱的皮膚病.據(jù)醫(yī)學(xué)科研人員發(fā)現(xiàn),吃海帶較多的青少年人群中,患有痤瘡的人很少,究其原因,乃與海帶中含有較高的的鋅元素有關(guān).鋅是人體必不可少的微量元素,它不僅能增強機體的免疫功能,而且還可參與皮膚的正常代謝,使上皮細(xì)胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化,有利于皮脂腺分泌物排出.所以,青少年經(jīng)常適量地食用海帶,有助于預(yù)防痤瘡的發(fā)生.
      1,在生活護理方面,應(yīng)保持心情舒暢,遇事不要生氣,保持有規(guī)律的良好生活習(xí)慣；
      2,不要過于勞累,避免精神刺激,保證良好的睡眠；
      3,忌食辛辣,油膩,煎炸,熏烤食品,過甜食品,宜食清淡,富有營養(yǎng),易消化之食品,粗糧,雜糧,多食蔬菜,水果,保持大便通暢,戒除煙,酒,不飲濃茶,濃咖啡；
      4,忌用手或器械擠壓粉刺,丘疹或膿皰,以防加重感染或遺留疤痕