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秋季中年人如何養(yǎng)生?

保密 | 0個月 2023-04-18 01:19:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 秋季中年人如何養(yǎng)生?

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馬正業(yè)
馬正業(yè) 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 肝膽消化系統(tǒng)、心腦血管疾病、糖尿病、傳染性疾病等內(nèi)
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2023-04-26 10:04:27 我要投訴

      睡眠是養(yǎng)生的重頭戲，老年人體質(zhì)差，對睡眠環(huán)境也要求較高，秋季夜里涼風(fēng)習(xí)習(xí)，就很容易受到賊風(fēng)侵襲，所以老年人入睡時一定要避風(fēng)寒而臥，飲食要以滋陰潤肺為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)少辛增酸，就是說多食芝麻，核桃，糯米，蜂蜜，甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用，少吃蔥，姜，蒜，辣椒等辛辣食品。

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