一般一個(gè)月到三個(gè)月可以見效的,平時(shí)注意休息,避免熬夜發(fā)生自己的心情,不給自己壓力,多吃營養(yǎng)豐富的東西,不吃熱氣,上火的食物,不吃油膩刺激大的食物,一日三餐規(guī)律,可以養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的好習(xí)慣的,一定要注意避免包以后包吃的可以少吃多餐,要學(xué)會(huì)放松自己的心情,學(xué)會(huì)釋放自己的壓力
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