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2023-04-18 08:50:37 我要投訴
指導(dǎo)意見：
可以喝牛奶，牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。飲用牛奶的溫飽感也開始增加催眠的效果。還可以吃核桃，核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可以治療神經(jīng)衰弱、健忘失眠、多夢、食欲不振、每日早晚各吃些核桃仁，有助于睡眠。還可以吃一些桂圓，性味甘溫?zé)o毒，桂圓肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，可治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱，中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠多夢。歸脾丸有桂圓。失眠是常見的睡眠障礙
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