對(duì)于肥胖的人在日常生活中一定要改掉不良的生活和飲食習(xí)慣,平時(shí)要多注意運(yùn)動(dòng),每天最好堅(jiān)持鍛煉一個(gè)小時(shí),同時(shí)吃飯不能坐著也不能躺著,還要減少看電視玩手機(jī),等靜坐的時(shí)間。同時(shí)還要改掉不良的生活習(xí)慣以及健康的飲食為主,積極的預(yù)防和控制肥胖癥的發(fā)生
溫馨提示:
增加飲食中纖維素含量,例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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