卵巢早衰可以吃以下的食物進行調(diào)理,第一,多吃含有雌激素類的食物,比如大豆和豆制品,谷類含有天然的雌激素,對卵巢功能有一定的改善作用。第二,多吃含有維生素E的食物,如黑芝麻,核桃,杏仁,卷心菜,小麥胚芽植物油,可以延緩卵巢衰老,第三,適當(dāng)?shù)难a充一些天然的維生素,E吃高蛋白的食物,如瘦肉,魚肉,烏雞,第四多吃含有維生素C的食物,如西紅柿,檸檬,櫻桃,獼猴桃少吃,煎炸熏烤的食物,少喝咖啡,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起不要熬夜。
溫馨提示:
堅持鍛煉、增強體質(zhì),是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。
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