健康咨詢描述: 產(chǎn)后抑郁癥該如何自我調(diào)整?
產(chǎn)后抑郁是我調(diào)節(jié)的方法,第一要有意識的控制自己的情緒,尤其在沮喪,憤怒,焦慮等負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí),最好想一些高興的事情,或做一些能讓自己高興的事情,轉(zhuǎn)移自己的注意力,第二再照顧孩子,可以尋求丈夫或家人的幫助,避免讓自己出現(xiàn)枯燥的感覺,同時(shí)讓自己有充分的休息時(shí)間,避免過于勞累
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