有問必答網(wǎng) → 婦產(chǎn)科 → 婦科 → 婦科炎癥 → 我長時(shí)間側(cè)臥我的肩，肌肉不平衡了，肩胛骨不穩(wěn)定。

我長時(shí)間側(cè)臥我的肩，肌肉不平衡了，肩胛骨不穩(wěn)定。

女 | 29歲 2022-11-21 20:19:54 1人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：一開始我的右側(cè)肩膀就是老是慫著慫著肩背包了，然后又長時(shí)間，右側(cè)臥老是壓著。導(dǎo)致兩個(gè)手臂發(fā)力不一樣，右手臂發(fā)力的時(shí)候帶不上被，現(xiàn)在被右背部肌肉特別薄弱。右手臂發(fā)力的時(shí)，是用胸前這塊肌肉又疼，肩后面和背，肌肉特別薄弱，教我?guī)讉€(gè)動(dòng)作，我該怎么鍛煉改善？圖片愛你的這塊肌肉又疼還硬，就是用手臂干活的時(shí)候都是用的前面這塊肌肉后面肩背用不上。

圖片涉及用戶隱私，只有用戶本人才能看到。

檢查報(bào)告涉及用戶隱私，未能顯示

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張青山東大學(xué)齊魯醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長婦科常見病及多發(fā)病的診斷及治療，擅長應(yīng)用腹腔鏡

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2024-03-26 12:05:15 我要投訴

你的癥狀最好是通過練瑜伽來改善肩背部的肌肉堅(jiān)硬的情況，使肩部肌肉變薄變軟就可以改善癥狀，同時(shí)也可以配合理療、針灸、烤電、拔罐兒等方法來進(jìn)行治療，也可以配合按摩、熱敷的方法來促進(jìn)局部血液循環(huán)來改善癥狀，平時(shí)注意避免一側(cè)長時(shí)間睡覺，最好是兩側(cè)輪換才可以避免。