骨折脫拐，上下樓累沒力氣
健康咨詢描述： 脫拐后怎么練上下樓的力氣呀？上下樓的時(shí)候有點(diǎn)疼，而且超沒有力氣，一上完六樓就癱在那里，下樓也很累，有沒有什么好的方式鍛煉一下腿的力氣？請專家指點(diǎn)
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骨折脫拐之后出現(xiàn)上下樓累的沒有力氣的情況，需要進(jìn)行腿部的功能鍛煉，這種情況需要逐漸進(jìn)行，不能夠太快，否則，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，引發(fā)骨髓水腫和骨內(nèi)高壓。鍛煉的方法首先是進(jìn)行直腿抬高的鍛煉，以及在床上空蹬自行車的訓(xùn)練，逐漸增加運(yùn)動量和次數(shù)。
骨髓水腫和骨內(nèi)高壓怎么判斷呢？我也想知道有沒這方面的癥狀
做核磁共振可以進(jìn)行判斷
好腿膝關(guān)節(jié)不正常有坑，是這段時(shí)間過于勞累嗎？詳見圖。
膝關(guān)節(jié)上下樓的活動是平地的四到六倍的壓力
那現(xiàn)在已經(jīng)這樣了，怎么讓好腿坑正常？
暫時(shí)不要練習(xí)上樓，借助電梯
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出現(xiàn)此情況是很正常的現(xiàn)象，考慮與局部不能主動負(fù)重有關(guān)，沒有大礙的，希望你放下心里包袱，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，沿著關(guān)節(jié)活動的方向主動與被動相結(jié)合鍛煉負(fù)重，鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，不能出現(xiàn)損傷，密切觀察病情變化，慢慢就恢復(fù)正常的
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動，骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動)，避免肌肉萎縮。
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