昨天騎行（自行車）200公里，今天起來膝蓋疼
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好，我昨天騎車（公路車）騎了兩百公里，今天開始膝蓋從彎曲到打直一瞬間，和打直到彎曲一瞬間就要痛，是怎么回事呢？就是手指的這個位置
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這種情況可能是騎自行車時，由于膝關(guān)節(jié)短時間內(nèi)反復(fù)屈伸活動，加重髕骨與股骨外踝的磨損，因此會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，可通過鍛煉五四頭肌或是關(guān)節(jié)鏡手術(shù)松懈改善臨床癥狀。由于騎自行車時間太長，騎自行車使粗糙的關(guān)節(jié)面磨損加重，也會誘發(fā)關(guān)節(jié)滑膜炎癥導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，通常還會伴有關(guān)節(jié)腫脹和關(guān)節(jié)活動受限。建議可適當(dāng)休息，緩解疼痛癥狀，如果癥狀加重，要及時去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，對癥治療。
我走路那些都是正常的，沒有紅腫，是不是就不用管它？等它自己恢復(fù)呢
可以適當(dāng)休息，應(yīng)該會緩解。
騎自行車后膝蓋疼，可能是軟組織損傷引起的，在騎自行車的時候，上下蹲腿都凍縮，容易造成軟組織磨損，出現(xiàn)膝蓋的疼痛，如果不及時治療，可能會影響正常的生活，建議你及時去醫(yī)院檢查，如果是軟組織損傷，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。
軟組織損傷買什么藥好呢？
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，外用止痛藥類的，比如扶他林軟膏治療。
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根據(jù)您所描述的情況和癥狀判斷，考慮勞損的可能性比較大，首先建議您最好能夠注意休息，局部在48小時內(nèi)間斷冷敷，48小時后可以適當(dāng)熱敷，現(xiàn)在可以局部外用止疼藥物，不要過度負(fù)重運(yùn)動，減少蹲起活動，必要時可以做一個磁共振檢查明確一下
以上是對“昨天騎行（自行車）200公里，今天起來膝蓋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我走路都是正常的，沒有紅腫那些，可以等它自愈嗎？大概多久能好呢？
一般來說如果單純的軟組織勞損可能一周左右就恢復(fù)了
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